いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
春先から夏へ目掛けては
【夏までに⁉️】
と、取り組もうと思う方
実際に取り組まれた方も
少なくはないのでは⁉️
じゃ〜
秋からはどうしますか？？？？🤔
今日はそんな夏までに…ではなく
涼しくなったから動き出そう‼️
スポーツの秋だ‼️
という方向けな内容をお送りします💪🏻😊
【高岡市でダイエットを始めるならBODY GARAGEで】
秋から守りたい3つの習慣
夏までに！！！！と
「今年こそ痩せたい」
「自己流のダイエットが続かない」
「運動不足を解消して、健康的な身体を目指したい」
そんな悩みを抱えていませんでしたか？？
富山県高岡市にあるBODY GARAGE代表がオススメする、ダイエットや運動不足解消を考えている方に、秋から始めてほしい身体づくりの習慣を3つご紹介します。
ダイエットは、極端な食事制限や厳しい運動を始めることだけが正解ではありません‼️💪🏻
大切なのは、食事・運動・生活習慣を見直し、無理なく続けられる方法を見つけることです。
秋から「BODY GARAGE」で、身体づくりの第一歩を踏み出してみませんか？
①「食べない」より「食べ方を変える！」
ダイエットを始めると、食事の量を極端に減らしたり、好きなものをすべて我慢したりする方がいます。しかし、無理な食事制限は長続きしにくく、必要な栄養素が不足する原因にもなります🍚
まずは、
肉🍖
魚🐟
卵🥚
大豆製品🫘
などのたんぱく質を取り入れ、野菜や主食もバランスよく食べることから始めましょう。
食べる量や間食、飲み物など、普段の食生活を振り返ることも大切です。
ダイエットを始めたい方は、食事を抜くのではなく、続けられる食習慣を身につけることを意識してみてください。
②「時間がない」は卒業！日常の活動量を増やす！
仕事や家事で忙しく、運動する時間を確保できない方も多いのではないでしょうか⁉️
そんな方は、日常生活の中で身体を動かす機会を増やすことから始めてみましょう🚶🏻💨
例えば、階段を使う、近い距離は歩く、座りっぱなしの時間を減らすなど、小さな工夫でも活動量を増やせます。
さらに、筋力トレーニングを取り入れることで、筋肉を維持しながら身体づくりに取り組めます。
⚠️一人では何をすればよいかわからない方や、自己流の運動に不安がある方は、パーソナルトレーニングで自分に合った運動方法を学ぶのも一つの方法です。
③「明日から」ではなく「今日から」始める！
ダイエットで大切なのは、最初から完璧を目指すことではなく、続けられる習慣をつくることです。
いきなり毎日運動したり、食事を厳しく制限したりする必要はありません。まずは食事を振り返る、身体を動かす時間をつくるなど、できることから始めましょう。
自己流では続かない方や、何から始めればよいかわからない方は、私と一緒に目標や生活スタイルに合った方法を考えることもできます。
秋からの小さな積み重ねが、これからの身体づくりにつながります🔥☺️
高岡市でダイエット・身体づくりを始めるならBODY GARAGEへ
身体を鍛えたい方はもちろん、運動不足を解消したい方や、ダイエットを始めたい方など、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングを行っています。
BODY GARAGEは高岡市でもっともトレーニング器材が多く、お一人が利用するにはもっとも広いスペースを貸し切ってトレーニング出来ます。
今後ジムデビューを目指す方、デビューしてみたけど使い方やポイントがわからない方には最適になれればと環境を整えております💪🏻✨
そしてパーソナルではトレーニングだけでなく、簡単な食事アドバイスを通じて、日常生活から身体づくりを考えることも大切にしています。
「ジムに通いたいけれど、何から始めればよいかわからない」
「一人では運動が続かない」
「自分に合ったトレーニング方法を知りたい」
そんな方は、BODY GARAGEの新規体験をご利用ください。
“身体を鍛えるだけの場所ではない。人生を変える場所。未来への先行投資）
を唱えております。
この秋、新しい自分への一歩を踏み出しましょう。
BODY GARAGE｜
富山県高岡市
新規体験募集中！！！
さーーーー今日も一日！！
頑張るぞーーー🔥😁🔥