いつもありがとうございます🙇🏻
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
昨日から合計4ヶ所のジムに足を運んで
80分ストレッチの施術を受けてきました。
▶︎THE PERSONAL GYM 門前仲町店
▶︎ゴールドジム銀座店
▶︎エニタイム赤坂店
▶︎ウォリアーズジム午前と午後
▶︎ドクターストレッチ
明日はというか、既に昨日の筋肉痛があるなか
ドクターストレッチに足を運んだので
肉離れするじゃないかってくらいな痛みでした😂
でも、身体が楽になった感じはありますね🤔
とりあえずウォリアーズジムは午前、午後合わせて5時間程滞在してました😂
8：00からジムに足を運んでましたが
この時間帯は流石に空いてました😊
色んなマシンをとにかく触って
↓背中のマシンで、動かしておけば
背中を使えると言われているマシンだったはず笑
↓立ってやる胸のマシン
思ったよりも………でした😊
何使おーかなーと回っただけで終わりました😂
↓背中のマシン
他にももっと良いマシンがあったので
これは私は使いこなせなかたった😅
↓肩のマシンで、立った状態で行う上に押し出すマシン
使用率が高く、セットを組むには後回しにして結果重りをしっかりつけず終えたマシン
↓肩のマシンその②
これはこれで良かった！
が、スミスマシンっていう固定されているバーベルのマシンで良いかなーとも思った🤔
↓胸のマシンですが
これは良い‼️と思った胸のマシン
↓背中のマシンですが、私はこれが今日の背中のマシンでMVPです🤎いやー良かった😌ジムにも欲しい🤤
↓パットに寄りかかって引く背中のマシン
体重をしっかり預けているので、身体をのけぞる事が
出来ないので、負荷が入りやすい！が、準備と終えるのが若干大変
↓これは胸のマシンのMVP
胸はフットパット(足で踏んで負荷の調整するやつ)が
あるマシンがやはりいい‼️
そして私が良いと思えるタイプはたいてい下に軸があるタイプが殆ど🤔
昼食は2日連続🥗🍗
【筋肉食堂】
昨日は鶏胸
今日は鶏もも
ドクターストレッチから、ウォリアーズジムの道中
東京タワー🗼
都会の人は見慣れ過ぎて見飽きてるんですかね🤔
誰も反応無しでスタスタと歩いてました🙄
現在帰路についております。🚄
疲労がドッときております🥱💤