いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
今では主にコンテストのためみたいな感じで
思われているかもしれませんが
私のトレーニングの目的は、
①身体を使って遊ぶ時にパフォーマンスを発揮する
②祭りで活躍するために
③自己満
この３つですね😊
重りを扱う筋力トレーニングも、ランニングや水泳の有酸素運動も、ヨガとピラティスなどのコンディショニングも、全て終わりのない取り組みである事は共通すること。
身体作りは辞めればいつかは衰えてしまうので
何よりも健康のためには継続がもっと結果に繋がると思います💪(^^)
祭りで【筋肉】って重宝されると思ってます💪💪💪
トレーニングの不可のかけ方と動作も寄せていくと
より効果を発揮出来ると思います🔥🔥🔥
【上からロープを引く】
という動作に負荷をかける
↓↓↓
実際にはコチラ💁↓↓
ロープを引きおろす💪
そしてトレーニング名でいうと
【ショルダープレス】という
上に押し上げる動作
座って行うマシンはありますが
あえて立ってやるパターンで💪
担いでいる所から
押し上げる💪
実際にはコチラ💁↓↓
せっかく鍛えるなら
何かしらで発揮したいですよね😊
健康目的でももちろんですが
筋トレがただの老化防止になってるだけだと
勿体無いと思ってしまいます。。。
何か一つ【目的】を設定すると継続にも繋がります‼️
始める時の目的と
初めてからの目的は
変わってくることもあるかと思います😌
改めて設定するのも全然アリですよ🔥😁
春を迎えるまであと少し🤏🌸