いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
前回に引き続き、通う前から知っておきたい事
通ってから聞きたいことなどなどを、色々まとめました😌
重複してる部分もあります。すみません😅💦
あくまでもトレーナーによって、説明の仕方はあるとは思いますので、あくまでも【私がする返答や説明】としてご一読いただけたらと思います‼️
よくある質問は
習う前(通う前)と取り組んでからで質問の内容が変わったり、増えたりします。
以下にこんなご説明を今までしたきたな……なんていうのを、前回に引き続きまとめました💪💡
参考にしていただけたらと思います‼️😊
【お支払いについて】
▶︎『料金体系はどうなっていますか？（入会金、月会費、都度払いなど）』
ANSER💪入会金ありません‼️諸経費もありません‼️月会費制ではないです‼️料金は都度払いはありますが、通う回数が多ければ単価は若干下がります。『BODY GARAGE』は回数券を買うイメージです。
▶︎『支払い方法は何がありますか？（クレジットカード、銀行振込、現金など）』
ANSER💪クレジットカード、電子決済はありません。現金か、個人的なPayPayになります。
▶︎『分割払いは可能ですか？』
ANSER💪原則として不可です。
▶︎『体験トレーニングは有料ですか？無料ですか？』
ANSER💪体験料金設定があります。相談だけなら30分無料でご来店していただき施設の見学も含み対応させていただきます。
▶︎『キャンペーンや割引はありますか？』
ANSER💪タイミングによっては行っております。
▶︎『表示されている料金以外に追加でかかる費用はありますか？（ウェアレンタル、プロテイン代など）』
ANSER💪利用料以外の費用はかかりません。4月以降からはオプションサービスを開始予定です。それらはサービスをご利用されない限り費用は発生しません。
▶︎『返金制度はありますか？（途中解約の場合など）』
ANSER💪ありません。事前に利用規約をお伝えしますので、通えるであろう回数をまずはご購入していただきます。その前の【体験】の設定があります。
会社員の方は異動があると思われますが、その時期を想定して回数の購入をお願いいたします。
【トレーニング内容について】
▶︎『どのようなトレーニングを行いますか？（筋力トレーニング、ダイエット、姿勢改善など）』
ANSER💪利用される方の要望にお応えした内容になります。店舗が２階になりますので、トレーニング内容によっては出来ない事もあります。姿勢改善(解剖学の深入りした部分)まではまだ私の技量が足りない部分があります。お求めになられる内容次第では、適正ではないかと思う施設をご紹介させていただきます。
▶︎『運動経験がなくても大丈夫ですか？』
ANSER💪全然大丈夫です‼️筋トレ経験0でも、もちろん大丈夫です‼️運動神経鈍いんですけど…っと言われる方がおられますが、問題ないです😌
▶︎『体力に自信がないのですが、続けられますか？』
個々に合わせた運動内容を組みます。ただ淡々と指導を進めるわけではなく、しっかりとコミュニケーションをとりながら【継続】出来る運動時間を確保していただきます🔥
▶︎『怪我のリスクはありますか？対策はしていますか？』
リスクの無い筋トレは無いです。ただ、その為のパーソナル指導です。危険予測と管理をした上で『BODY GARAGE』ではどんなトレーニングも【安全第一】で進行していきます。そのために、指示にもしっかりとしたがっていただきます。
▶︎『食事指導はありますか？どのような内容ですか？』
ANSER💪痩せたい、筋肉をつけたい、現状を見直したい。。。それぞれの要望のこ案内をしますが、三大栄養素のタンパク質、脂質、糖質のバランスをアプリ等を活用してご説明させていただきます📱
▶︎『トレーニング時間はどのくらいですか？』
ANSER💪パーソナル指導の時間は30分、45分、60分の設定があります。仮に60分の場合でも重りを持ってる時間は30分もありません。休憩をはさみながら行います。あとはトレーニングの説明が入るかどうかの進行スピードで運動時間は変わります。種目数としては10分に1種目出来れば運動量は多くなります。
▶︎『週に何回くらいのトレーニングが効果的ですか？』
ANSER💪運動量が同じであれば、週に2回も3回も同じとは言われてますが、トレーニングは楽ではないので、より質の高いトレーニングをするなら、週に一回ガツガツに頑張るのも悪く無いですが、60分という時間の中で出来るトレーニングは、鍛えたい部分をしぼるか、全身を満遍なく鍛えるか…ですね。
▶︎『目標達成までの期間はどのくらいが目安ですか？』
ANSER💪その目標がどれくらいによって変わりますが、筋肉がついて、人からの評価があるくらいの変化には3ヶ月は必要と言われてますが、痩せるという面に関しては2ヶ月もあれば人からの評価はあると思います。痩せる場合は月に2kg〜3kg以内が妥当な範囲です😊
【ジムについて】
▶︎『どのような設備がありますか？』
ANSER💪トレーニングマシンは、総数17台分あり、ダンベル、バーベルもあります。ストレッチポール、バランスボール、バトルロープなどありますがの有酸素マシンの設置は無し。更衣室はありますが、シャワーはありません🙇♂️
▶︎『ウェアやタオルはレンタルできますか？』
ANSER💪ありません。ご自身でお待ち下さい。🙇♂️
▶︎『駐車場や駐輪場はありますか？』
ANSER💪駐車場は共有で7台分あります。駐輪場はありませんが、スペースはあります。その際はご案内しますのでご連絡を事前に下さい。
▶︎『営業時間は何時から何時までですか？』
ANSER💪10:00〜22:00で、時間外も対応しますが別途料金が必要となります。
▶︎『予約はどのように取りますか？』
ANSER💪私と連絡がとれる手段であれば何でも可能です。公式LINEからいただくのがほとんどです📱ネット上での予約システムはありません。
▶︎『ジムの雰囲気はどのような感じですか？（見学を希望する方も多いです）』
ANSER💪『BODY GARAGE』というだけあり、秘密基地感のある「やるしかない！」という雰囲気を作ってます。フロアは2フロアあり、ジム以外の所は床が一面人工芝です。コタツもあります笑
【その他】
▶︎『無料カウンセリングはありますか？』
ANSER💪店舗に足を運んでいただいて、見学を含み30分程無料で対応いたします。
▶︎『体験トレーニングに必要な持ち物はありますか？』
ANSER💪運動出来る格好と、室内シューズ、飲み物、タオル、お支払いいただく現金かPayPayがあれば大丈夫です🙆
▶︎『入会手続きに必要なものはありますか？』
ANSER💪利用規約を確認して、承諾していただいた上で、お支払いを済ませて、ご予約が完了して通えますので『入会』というシステムはありません😌
▶︎『未成年でも利用出来ますか？』
ANSER💪可能ですが、中学生以上で、中学生、高校生の場合は保護者の承諾を必須とします😊
【通い始めてからよくある質問】
▶︎『今日のトレーニングの目的は何ですか？』
ANSER💪前回の続きとなる事がほとんどです！終盤には次回の予習と課題をお伝えしたりします🔥
▶︎『このトレーニングはどこの筋肉に効果がありますか？』
ANSER💪どんなトレーニングをするにしても、必ず理由と、効く箇所をお伝えしてますので、不明な場合は何かが違うという事になります😅
▶︎『フォームが合っているか確認してほしい。』
ANSER💪もちろんです！！！！🔥😊
▶︎『体調が優れないのですが、トレーニング内容を変更できますか？』
ANSER💪開始前には体調や調子の確認をしますので、その日に合わせた内容にもちろん変更させていただきます‼️ただ、体調がすぐれない場合はお休みする選択も大事です😊
▶︎『自宅でできるトレーニングメニューを教えてほしい。』
ANSER💪パーソナル時間内であれば問題なく可能です。LINE等でオンラインのような指導を行ってはいないので、予めご了承ください。
『予約・変更・キャンセルについて』
▶︎『次回の予約を取りたい。』
ANSER💪1ヶ月分はまとめてご予約可能です。都度、都合を確認してご連絡いただく方もおられますが、途切れる方が多いです。。。(⌒-⌒; )
▶︎『予約を変更(キャンセル)したい。』
ANSER💪前日までであれば問題なく可能です。当日キャンセル、変更も、当日は来店されない事には変わらないので、一回分消費します(2025年4月から)
▶︎『期限はありますか？』
ANSER💪あります！最終利用日から3ヶ月で消失します。3ヶ月以内にご利用があれば、また3ヶ月先まで有効期限は延長します。事前の連絡はしませんのでご注意下さい。🙇♂️
ながーーーーーーくなってしまったので
今回はここまでにします🙇♂️🙇🙇♀️