いつもありがとうございます🙇
高岡市東中川町にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です🙇♂️
梅雨入りする事がなんとなーーーーーく把握出来てましたので、晴れた日で、朝5:00台に目が覚めた場合はウォーキングで消費カロリーを稼いでました😊
↑朝60分程のウォーキングと、今日のパーソナル6名の活動量です😊
朝は卵かけ納豆ご飯🍚
土曜はお昼にプールがあるので食事は控えめ…
そしてその分夜は。。。😁
太るのにも理由があります。
痩せるにも条件がいります。
その手助けを、私がさせて頂きますので
本当に必要としている方々がおられましたら
お力添え、させて下さい😌