3月スタート！！

いつもありがとうございます🙇‍♂️

富山県高岡市東中川町にあるパーソナルジム

BODYGARAGEの石築(いしずき)です😊

 

3月スタート‼️

そして減量スタートしました‼️

最初はやわやわペース😌

いきなりあれもこれもしません😃

 

まずは簡単に計算から…

そして過食を辞めて

目に見える脂質を控えて

オヤツを考えて食べる

そんな所からのスタートです😁

とりあえず10kg目標でスタートします

その為に必要な栄養素とカロリーを出して

ただ淡々と取り組むのみです😊

夏には右の写真を超えてると思います💪🔥