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富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
年末年始に後悔したくない人へ！今、秋から体づくりを始めるべき理由
秋といえば
さつまいも🍠
栗🌰
新米🍚
きのこ🍄🟫
秋鮭🐟など、おいしい食材が豊富な季節です。食欲の秋を楽しみたい一方で、「年末年始に太りたくない」「最近、体型が気になってきた」と感じている方もいるのではないでしょうか？
実は、年末になってから慌ててダイエットを始めるよりも、秋のうちから運動習慣や食生活を整えておくことが大切です🏋️🏋️♂️
秋から始める体づくりの3つのポイント
【① 秋の味覚を楽しみながら食事を整える】
食べる量を極端に減らすのではなく、肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質、野菜、主食をバランスよく取り入れましょう。秋の味覚も楽しみながら、無理なく続けられる食生活を目指すことがポイントです。
鍛えるという面では摂取しやすいタンパク質を決めておくと『迷う』という時間のロスを減らせて、行動に移す、決めるという決断が早くなります‼️😊
【② 筋力トレーニングを習慣にする】
筋力トレーニングは、筋肉を維持・向上させ、日常生活の活動を支えるために役立ちます。運動不足を感じている方も、自分の体力に合わせて少しずつ始めてみましょう。
1人で始めるも良し‼️
私に任せてもらえるも良し‼️
任せた上でご自身で取り組まれるもさらに良し‼️
【③ 年末年始を見据えて今から行動する】
忘年会やクリスマス、お正月など、食事を楽しむ機会が増える時期。今から運動や食事の習慣を整えておけば、年末年始も健康的な生活を意識しやすくなります。何事も計画的に取り組む事が大事です‼️
『今日の予定は❓』と聞かれたら
『今日はジムからかな』とか『今日はジム』という
予定に組み込むスケジュールを立てるのも大事です☺️
高岡市でパーソナルジムをお探しなら
是非BODY GARAGEへ💪🏻😆🔥
当店は豊富なトレーニングマシンを備えた広々とした個室空間で、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングを行っています。
ダイエット、筋力アップ、運動不足解消など、目的は人それぞれ。初心者の方も、自分に合った方法で体づくりを始めてみませんか⁉️
年末年始に後悔しないために、大切なのは「いつか始める」ではなく「今から始める」こと。
この秋、BODY GARAGEで新しい体づくりを始めましょう！！！！！😁
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