いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
成人男性だと2000kcalはよっぽど低体重や
座りっぱなしな日常で、筋量が少ない方
じゃない限り太りはしないであろう
カロリー設定となります。
色んな食材を見比べてみると🤔
写真の量は参考までに😌
素材や食べ方によってもカロリーは変わるので
あくまでも参考に…です。
炭水化物が嫌いという方は見た事はないですが
色んな炭水化物を見比べれる画像を用意しました📖
この中だと、にんじんがもっとも沢山食べれるということになりますね🤔
自分はさつまいも、かぼちゃ、さといもは試したことありますが、今はだいたいオートミールとご飯に落ち着きました😌
私の減量はまだまだこれからです💪
『この夏へ』と意気込んで取り組まれた方々は
目標達成出来ましたか？？？🤔
お盆あたりまでは2kg程、まだ落とせますが。。。
駆け込みお待ちしてまーす😊✨