いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
今日はオフの取り方という題材ですが
オフのとる日の意味合いはそれぞれかと思います。
▶︎身体を休める
▶︎心を休める
▶︎運動は有酸素運動だけ
▶︎ハードにしない筋トレ
▶︎たまたまオフになった。。。
色んな条件のオフはあるかと🤔
私はオフの日こそ何かと行動しがちです🤔
※トレーニングはまったくしない日もれば有酸素運動がてら散歩したり、イオンをブラブラしている事があります😊
部屋の掃除
猫のトイレの掃除
何かと済ませて行きつけのパン屋さん【とんとんの森】にボンボローニというパン🥯を買って
帰宅してタイヤ交換🛞
なるべく短時間で終えようとしたので良い運動になりました💪
一息ついてからちょいとブラリ🚙💨
マックのドライブスルーでシーズン物の
ドリンク🥤を仕入れて海王丸へ。
桃と苺のフレーバーの炭酸ジュース
これら久しぶりに当たりのリピート有りの
商品に出会いました🥤😊🌸
海王丸に焼き芋の自販機があると聞いたので
探してから散歩🚶🚶🚶💨
海王丸🚢よりも海保の巡視船👮の方のワクワクしてしまった😌
いつも不自然の中にずっといるので、海や川が見たくなるんです😂
そして土曜日にいただいたバウムクーヘン
クラブハリエだったかな？？🤨
なんか良〜い感じ笑
本日は何かと英気を養いました🔥
また明日からの業務に備えます💪
少しずつ気温も暖かくなってきてますね😌
春はサッと来てスッと去っていき
気付いたら梅雨やなーと思ってると
カンカン照りの真夏日なんてあっという間に
やってくるでしょうね☀️
身体の準備は出来てますか？