いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
今週30件のご予約をいただいていた内
今日(水曜日)の時点で5名キャンセル
不調の方が増えてきました(⌒-⌒; )
私も大会まで1週間切ってるので
なかなか気にかけてます。。。😅
不調な方は無理せず、ご連絡下さいね😌
直前の変更、キャンセルは理由次第ですが
極力…避けてもらえたら助かります🙇🙇🙇💦
理由を添えてのキャンセル、変更をお願いします。
もし、急な場合で連絡だけしないといけない！？という場合でしたら、後日こちらから理由を必ずお伺いしておりますので、ご了承下さい。
🚨直前のキャンセル、変更(←どちらも店舗にとっては空席を作る事になるので同じ扱いです)
↓下記は直前の場合です。
▶︎私用で(理由が不明確)❌
▶︎子ども(家族)が発熱で世話をする等⭕️
▶︎忘れてました❌❌❌
▶︎予約の段階で直前キャンセル、変更の可能性がある事を申し出てもらい、私が承諾している⭕️
▶︎仕事が長引いて🔺
・遅れても来る(規定時間に終わるので時短となります)
・長引きそうという連絡が前もってであれば大丈夫ですが、直前の連絡でのキャンセルは別途お支払いとなります。
さてさて
私もいよいよ減量も最終段階へと入ってます。
最後の食事のルーティン
それはこの内容が合ってるか、良くなってるかは
不明ではあるなか
いつもの事を
いつものように
行ってるだけですが
3日間はカロリーをそこまで変えずに
むしろ増やし始めて
糖質と脂質のバランスをしっかりと
いじってます。
そんなタイミングで私がいつも食べてるのが
▶︎チーズ
▶︎ナッツ
▶︎卵
これ↑↑冷凍庫で冷やして食べるのが
オススメで、自身が食べる時も
いつもカチカチのチーズ食べてます😊
私はケーキではチーズケーキが一番好きなので
これはチーズケーキを本当に食べてる
気分になれます(^^)
兎にも角にも
残す事、11月24日(月)の最終戦のみ
2025年の集大成となります。
最終形態になるのは
金曜かな…土曜かな…
まずら当日までに
無事に辿り着く事が最初の課題です。
明日も冷えるやらで
体調管理には気をつけないとですね🥶💦