いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
今月中は飛ばし気味で減量進めます。
昨日若干食べたので、今日は調整日😌
明日も調整日ですが、明後日は10/6の移転2周年の
体力を補充する必要があるので若干糖質を
朝から多めに入れます💪🔥(^^)
今日は調整なのでオヤツは
プロテインとクルミ
十分なオヤツです😊
今日は5件のパーソナルからの
トレーニング🏋️✨画像は最近飲んでる
トレーニング中のドリンクの中身です。
イントラワークアウトとも言います😌
今日のトレーニングはザックリまとめると
1時間で
▶︎腹筋6セット
▶︎背筋6セット
▶︎二頭6セット
▶︎肩横6セット
そんな感じです🔥
明日もまた頑張りましょう💪😊🔥