いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
今日の隙間時間はトレーニング🏋️
本日は【サイドレイズ】5kgが丁寧に上がらんくなるまで×5セット以上と
ほぼやる事のない種目の【フロントレイズ】(10kgプレート)が上がらんくなるまで×5セット以上
2種目のみで間にポージングの練習も挟んだりして1時間程でした😊
思われてるよりもトレーニング時間は短いですし
毎日も鍛えてませんし😅カツカツ数字管理もしてないです(^_^;)
何というか…↑↑想像というか期待値よりも全然かもです😌
1セット、1回、その瞬間の筋肉、細胞へのコンタクトの全力加減は全集中て感じです💪
↑↑YouTubeやTikTokで流れてくるかもしれませんが
ガードナーベルトという、引っ張るとぎゅーーーーんってなるやつ、無料で貸し出してます‼️
LサイズとXLサイズの２つがあります😊
私はMサイズでMAX締め付けて足りなくなりました💪
3月からスタートしました減量生活
8月末までには10kg落とせそうです🔥
長期的計画で計画的であれば何事も想定内
もう夏はしっかり始まってます☀️
今月いっぱいカツカツに頑張っても
-2kg程
かと思います‼️
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
あっ⁉️
ジム内での販売している水の種類変わりました‼️
↓↓サイズも料金も変わらず500mlで100円です‼️😊
来店前1時間前にご連絡いただければ
冷凍庫でキンキンに冷やしておきます🥶🧊
LINEでご連絡下さい‼️‼️‼️☺️
さーーーーてさて、バレーボール🏐でも見ますか😁🔥本日もお疲れ様でした‼️