いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
このタイトルの響き
悪く聞こえる人もいるかもしれませんが
それはいたしかたない。
私は万人受けを狙った指導も経営も狙ってはいません。
ただ、私という職業はジムの空間にいる事ではありますが、いつでもトレーニングを出来るので快適では無いかと思われがちですが、なかなか限りある時間であることは確かです。
→来店される方の準備
→そのトレーニング後の整理整頓
→次の方の準備
→予約の確認、メールの返信
→事務作業などなど
以上を含めるとそんなに時間はとれるものではないですが『ジムに行く、帰る』という時間は省けているぶんトレーニングのセット数を増やせているかと思います。
限りある時間とタイミングであるからこそ
一回のトレーニング動作に集中するという意識は
なかなか高いと思います。
そして時間をかけずになるべくトレーニング量を稼ぐというボリューム論を数年前から取り入れてまして
多種目を取り入れるよりも
少数でもやり込むというトレーニング方法に変更した所
今の所それで成長を感じております。
トレーニングは結局自身の生活スタイルに合ってる物で、成長を感じられている物であれば、人の迷惑んかけず、怪我のリスクが少ないと思えるならそれをやり込むことを私は指導の中に主に取り入れています。
『何で成長出来たか』は、アレも、コレも、ソレもではどれで成長出来たかわからない…
ある程度絞って、やり込む
そうすることで【変化】がわかりやすいと思います。
現在1週間あたり
一部位に対して10セットを目指すようにトレーニングをするようにするというのが、論文上重要視されている傾向にあります。
感覚だけでなく、理論上にもとずいているであろう内容で、私は店舗でのトレーニング指導を行なっております。
それはコンテストに出るような方にも同じ内容を
オススメしてます。
迷ったら『コレ‼️』という鉄板の種目をまずは
選定しておきましょう！！
それが成長の秘訣かもしれないです！！！！😊🔥