いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
私が現在口にしている主な物です。
朝▶︎納豆卵かけご飯、目玉焼き、味噌汁
昼▶︎オートミール、ナッツ、プロテイン
夜▶︎鶏胸肉、味噌汁
とりあえずパーソナルの間は味噌汁かコーヒー
毎食後にマルチビタミンと整腸剤
これくらいならイレギュラーで入るオヤツは全くの問題無しで一ヶ月で2.5〜3kg落ちる
私は
【迷わない】
【選ばない】
【手間省く】
減量食の鉄則やと思ってます。
男性の方は私の真似してみると痩せると思いますが
女性むけではないです⚠️
今日から新しいタイプのオートミールに🤔
歯応えたっぷり
でも、もう買わない😊
ドンキの情熱価格で十分😌