いつもありがとうございます🙇
高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
当店の下半身🦵🦵を鍛えるマシンのラインナップです‼️😊
一般のジムではタブーの複数同時に使い回しが出来ます😄
２つのトレーニングを組み合わせる【スーパーセット】
３つのトレーニングを組み合わせる【トライセット】
4つ以上のトレーニングを組み合わせる【ジャイアントセット】
全て可能です😊
それはパーソナルジムの特権であり
BODY GARAGEではそれが更に幅広く可能です‼️💪🦵
新たに入った【レッグプレス】のマシン説明をザックリさせていただくと😌
新たに入れ替えされたマシンは、主に以下の筋肉をターゲットに鍛える事が出来ます☺️↓↓↓
▶︎大腿四頭筋（太ももの前面）
▶︎ハムストリングス(太ももの裏側）
▶︎お尻の筋肉（大臀筋）
▶︎ふくらはぎ（腓腹筋）
このマシンを使う上でのポイント💡☝️
①足を低めに置けば大腿四頭筋に、高めに置けばハムストリングスと大臀筋に重点的に効かせることができる
②動作のスピードを意識する。負荷を逃さない動作速度で筋肉に負荷をかけ続けることで、より効果的に鍛えることができる
③呼吸にも気をつける。押し上げる時に息を吐き、戻す時に吸うことで、安定したトレーニングが可能になる。レッグプレスは息を止めがちになるので気をつける
BODY GARAGEには下半身を鍛えるためのマシンが7台分、取り揃えております。レッグプレスは下半身を鍛えるには効率良く効果的で、初心者から上級者まで持て余す事なく楽しめる一台‼️😆
是非‼️ご来店の際はご利用下さい😌🦵🦵
二度目の寒波で、今回は凍結、特にブラックアイスバーンになってるようです💦
朝方の運転も、くれぐれもお気をつけて下さい😊💦
歩行される際も、転倒しないように十分に気をつけないといけないですね😓