いつもありがとうございますm(__)m
高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築です😊
トレーニングのおいて何キロを何回持てれば
最大で何キロ持てるであろうという予測を立てるための
【RM換算表】というのがあります。
大体のスポーツクラブ、ジムに設置してあるマシンの
一覧もあればいいのですが、マシンはメーカーによって
負荷の入り方に違いがあるとおもわれます
メーカーごとの一覧はあるのかな????
私が知っている限りではBIG3といわれる
「ベンチプレス」
「スクワット」
「デッドリフト」
この三つの一覧はあるようです。
トレーニングで扱える重量を伸ばしていくのも大事なことです。
参考値はネットで簡単に検索する事が出来ます。
ベンチプレスを100kg挙げたいという利用者の方は現在2名のみ・・・
一応店舗にはベンチプレスの一覧は設置してあります。
サポートもなかなか大変ですが、継続してとりくまれているので
確実に重量は伸びてきています!
現在97.5kg
・・・あと2.5kg!!!!!
何とか春を迎えるころには達成したいところ🔥
何かを取り組むには、目標があると頑張れますし
目的がより明確であればあるほど継続に繋がります!!!
ただ漠然とした「痩せたい」で痩せれた方は
私は出会ったことはなく、知人にもいません。。。
少しづつの変化と継続が
いつか
大きな変化に繋がります!!!
コツコツやっていきましょう🔥
急激に冷え込んでますので
体調管理にお気を付けください<(_ _)>