いつもありがとうございます🙇高岡市にあるパーソナルジムBODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
たまにはトレーニングのお話しをと思って…😏
胸のトレーニングに活用されるチェストプレス
手の置き方、置く方向は合ってますか？？
【握る】と【置く】では手の状態が変わります
マシンの動く方向と、自身の動作姿勢が合うのが望ましいです
ほんの一つの些細な調整で動きやすさが変わります
本人の柔軟性もあるので、あくまでも個人に合うように動かす…これにつきます
余談ですが、バーに手を置く位置は
1番力の入る場所が押しやすく、怪我のリスクが
少なくなります
たまにはトレーニングの投稿でした😊