いつもありがとうございます🙇
高岡市にあるパーソナルジム
BODYGARAGEの石築です‼️😊
再来週の日曜日に全国大会を控えている
そんな私のカロリーと栄養素バランスです↓↓
そしてこれが↓↓
今日食べた物(事細かい数字ではないですが)
そしてこれらのカロリーを
運動で消費する場合の運動の種類と
それにかかるであろう時間がこちら↓↓
運動で痩せようと思ってる方
日常で、どれだけその時間を確保出来ますか？？？
不可能でもないですが
効率悪すぎてませんか？？？
筋トレ、有酸素、食事、休養、ストレスを
上手くコントロールしていきましょうね😊