いつもありがとうございます🙇
高岡市東中川町にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築です😊
カーフレイズで筋肉痛4日目突入
そもそもカーフレイズ(つま先ダチ)で？？
という方もいるかもですが
ストレッチポジションまでちゃんと稼働範囲をとると、自重でも回数をこなせば筋肉痛はしっかりきます🥶
今回は画像のようにマシンで行ったカーフレイズでしたので、しっかり荷重して行いましたので
4日目まで長引いております😅💦
長くても3日でおさまらないと週に2回以上の同じ部位のトレーニングが出来ないので今回はやり過ぎか、普段からしなさ過ぎたのかと…🤔
何事もコツコツと色々とやる事ですね。😌