いつもありがとうございます
高岡市東中川町にあるパーソナルジム
ボディーガレージの石築です！！
痩せようと思ってウォーキングを選ぶ方
運動不足であればとても良いことで、必要な事ですが、1時間あるいていったいどれくらいのカロリーが消費されるかご存知ですか？？
1時間もそもそも歩けますか？？
10000歩を歩くには100分かかると言われてますが…それをコツコツと2、3日に一回続けても、脂肪の量は落ちなくも無いですが月に1kgも脂肪は減りませんよ
身体は運動からではなく
食べ物から作られています。
一流の職人さんがいても
食材が無ければ料理は作れません
木材が無ければ家は建ちません
痩せるも、筋肉をつけるも
食事の重要性に、もっと視野を広めると
結果に結びつきやすくなります
仮に毎日10000歩歩けば
月に1キロ脂肪は落ちますが。。。
私は土日で50000歩程歩きそうです