3月から7kg減

いつもありがとうございます🙇

高岡市東中川町にあるパーソナルジム

BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊

 

春先から始めた減量

今年のコンテスト挑戦の初戦

7月7日に目がけたコツコツとした作業で

現在7kg程減量が進んでおります。

 

↑写真は今日食べた晩御飯のメニューです。

▶︎鰹のたたきをさらに茹でた物

▶︎鶏胸肉の茹でた物

▶︎味噌汁たっぷり

以上が本日の晩御飯

 

こんなに贅沢な食事しながらでも

痩せれます🤤

 

もう夏ですよ？？

夏目がけて…の方々

露出の準備出来てますか？？？☀️