いつもありがとうございます🙇

高岡市東中川町にあるパーソナルジム

BODY GARAGEの石築(いしずき)です🙇‍♂️

 

梅雨入りする事がなんとなーーーーーく把握出来てましたので、晴れた日で、朝5:00台に目が覚めた場合はウォーキングで消費カロリーを稼いでました😊

↑朝60分程のウォーキングと、今日のパーソナル6名の活動量です😊

 

朝は卵かけ納豆ご飯🍚

土曜はお昼にプールがあるので食事は控えめ…

そしてその分夜は。。。😁

 

 

太るのにも理由があります。

痩せるにも条件がいります。

 

その手助けを、私がさせて頂きますので

本当に必要としている方々がおられましたら

お力添え、させて下さい😌