いつもありがとうございます🙇
富山県高岡市東中川町にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築(いしずき)です😊
今日はチートデイとして昼に大量のカロリーを
入れました😃
結果…辛い物を食べてお腹の調子が悪くなり
食べる前よりも体重が下がりました😂笑
チートデイにもならず、失敗笑笑
体重を落としたかったわけではないのですが…笑
とりあえず代謝が上がった事は間違いなく
身体が内側からほてるように熱くなったので
一応代謝を戻せたのかな…とも思えます😌
今月中にあと500g落とせれば順調なペースです☺️
【夏までに】…と、思って除脂肪したい方は
2kg〜3kg×目標とする日にちまでの『月』が
筋肉量を過度に減らす事なく痩せれる目安だと思って下さい😊