こんばんは🙇
パーソナルジムBODYGARAGEの
石築(いしずき)です😊
寒くなると腰が重くなる方も少なく無いのでは？
この急激に冷え込む時期は食べる量(摂取カロリー)は変わらないのに、運動量(消費カロリー)が減る事で……
更に飲み会が増えるシーズンになる事で摂取カロリーも貯蓄しながら。。。
脂肪は食事から作られます
筋肉は食事とトレーニングからしか作られません。
コツコツとでもいいので、トレーニングは継続する事が大事です！
トレーニングをする為にやる気を出すのではなく
筋肉は生きてく上で必ず必要なもので、生涯減り続ける物である限り、得続ける必要があるものです。
やる気のある無しに左右されるのではなく
やる気がある日のメニューもあれば
やる気がない日でも出来る事メニューも
各部位に最低２つでもあれば、週に2回だけでも取り組む事で変化は起こせます。
週2回の、60分のパーソナルで筋量も増えて、体重も減らす事は十分に可能です。
背伸びをし過ぎず
【やる気】というスパイスに振り回される事なく
地道な継続しか『筋肉』は得ることは出来ませんので、焦らず取り組んでいきましょう‼️
BODYGARAGEはいつでもお力になります。
私もコツコツと地道にやっていきます。😊
春までの筋育、とにかく地道に変わらずです。