こんばんわ😊
高岡市鐘紡町にある最近道沿いの看板を付けたパーソナルジム
BODYGARAGEの石築(いしずき)です<(_ _)>
オフと呼ばれる日の過ごし方
１・朝いつもの減量飯を食べる
２・ジムで筋トレ
３・トレ後のご飯にどんぶり飯を食べる
４・有酸素の変わりにショッピングモールを徘徊してお買い物
５・【とんとんの森】というパン屋さんで全粒粉のパンを購入
６・帰宅して減量飯の作り置き
７・夕方からパーソナル3件
８・現在２２：３０・・・ブログ更新
９・この後、筋トレその②
頑張りまーーーース🔥
・・・って、完全にこれはオフでも休日ではないですね((´∀｀))(笑)
充実した1日です😊
雨はまだ降ってきそうな天気予報
皆様、何かとお気を付けください<(_ _)>
身を守る行動、安全が第一です。
本日もお疲れさまでした🌃