こんばんわ😊
高岡市鐘紡町にあるマイダンススタジオ内に店舗を構える
パーソナルジムBODY GARAGEの石築(いしずき)です！！m(__)m
夏へ向け着々と減量が進んでいるお客様
「痩せる」という視点をどこに置いているかで
結果がちゃんと出ているかどうかのさじ加減がわかります。
今回の記事はあくまでも参考までにご覧ください<(_ _)>
「ダイエット」の目的は人それぞれだとは思いますが
ダイエットの「結果」はどこに着目しているでしょうか・・・？？
もちろん「痩せる」というところがメインだとは思いますが。
その痩せる方法によっては順調なのか、そうではないのかが違ってきます。
①運動（ウォーキングやジョギングなどの有酸素など）【体重を落とすことが目的】
②食事制御、制限【体重を落とすことと、筋肉作りが目的】
③エステ系【痩せることが目的】
④筋トレ【筋肉をつける事が目的】
どれもこれも出来るなら全部・・・(笑)
ですが現実的にどれもこれも手をつけると、どの取り組みで効果が出たのかは分からなくなるため
とりあえずどれかから取り組むとよいと思います！
個人的な結論！！
筋トレなしのダイエットはリバウンドの危険ありでしょう。。。
最低限有酸素運動！！！
身体は老化していくので、筋肉も筋力も失っていくばかりですが
それ以外は筋肉を増やせるきっかけが含まれていても
筋トレなしでは増えることはないです！！！
筋トレは身体の見た目の変化を与えてくれます🔥
食事制限、有酸素運動は痩せて引きしまるとは思いますが、痩せただけの方で
良い身体をしている方を私は見たことがないです。
その方にとって「細い＝いい身体」
というのであればべつですが、細いだけだと二の腕が弛んでいるとか
そんなに太ってないはずなのにお腹が弛んでるなんてことは全然あります💦
先に述べた①～④の中で、唯一体重を増やす作業が④の「筋トレ」です。
脂肪が減って筋肉が増えていれば体重はそんなにかわりませんし（理想的）
脂肪と筋肉が減っていれば体重はぐんぐん減っていきますし（不健康）
筋肉はふえてないけど脂肪が減っていれば体重はへりますし（順調）
結果的に数字に惑わされず
ダイエットをしたい方は「見た目」をなんとかしたいんですよね？？
体重が落ちたのに思ってたのと違うのは少しでも避けたい！！！！
そこには間違いなく筋トレ必須です！！！！！
そこには間違いなく食事を見直す必要があります！！！！！
有名な筋肉博士や、大学の教授レベルの知識は私にはありませんが
痩せる事の実績は身をもって実証しております。
私の力が必要になりそうだ・・・という方は、迷わずご連絡ください。m(__)m