こんにちわ😊
高岡市鐘紡町にある「マイダンススタジオ高岡」の店舗内にある
パーソナルジムBODY GARAGEの石築(いしずき)です！！
タイトルの通り「あの頃の自分に伝えたい事」の中で、特に伝えたい事を絞り
三つだけ掲載します!!
①どうなりたいかを明確にし、鍛える
②タンパク質をしっかり確保する
③怪我に気を付ける
厳選する内容は「今」の自分があるからこそ
「過去」の自分に伝えたい事ですので
継続してこその経験から厳選しました<(_ _)>
「①」に関しては、とりあえず時間があれば筋トレをするという、目的、目標もなく取り組んでいた期間もあったので、その頃の自分には目的や目標は早めに持つことを伝えてあげたい。
「②」に関しては、どんなにトレーニングを追い込んだり、頻度を上げても、身体は食べたもので作られるので、筋トレは筋肉をつけるための可能性の「一つ」であり、筋トレだけを頑張ることで満足感を得ないように・・・と伝えてあげたい。
「③」に関して、これはがむしゃらの方向性を間違った結果ですね。トレーニングをするにはその日の調子をうかがいながらトレーニングしないといけない故障を抱えるのはとても良くないと、伝えてあげたい。
トレーニング経験をつまれた方は、トレーニングを始めたばかりの頃の自分に
何を伝えてあげたいですか？？😊