こんばんは‼️
富山県高岡市にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築です！！😊
県内各地で成人式がこの三連休で行われたようですね😌久しぶりに会う友人ともたくさんお酒飲まれたのではないでしょうか😃🍺
さて、トレーニングをされる方…とくにボディーメイクをされる方はアルコールの影響はご存知かと思いますが…とにかくトレーニングをやり切った後にさらに有酸素で汗を流し切った後のカラカラの喉にキンキンに冷えたビールをキューーーーっと流し込むのは気持ち的には最高な気分ですね💕
しかし、筋肉には最悪な状況です。。。笑
酒を飲むと、テストステロンという筋肉を作りやすくするホルモンが減ってしまいます。 そのため、筋肉の増量が抑制されてしまいます
また、筋肉の修復に使われるタンパク質がアルコールの分解に使われてしまうので、筋トレの効果が薄くなってしまいがちです。テストステロンの分泌を抑制しないためにも、飲み過ぎには注意しましょう🙄
私はアルコールはオンシーズンは一切口にしません。
オフシーズンでもほぼ飲まないです。
でも、お酒は大好きです💜☺️
【人】も同じですよね
【アルコール】とも付き合い方がポイントなのです😊🍺
