こんばんは‼️😊
高岡市鐘紡町にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築です🙇♂️
ダイエットには絶対にといっていいほど
守らなくてはいけない事があります。
それは【カロリー収支】です！😌
【摂取カロリー】<【消費カロリー】
をとにかく守る事です😊
意図的に消費する事が出来るのは、運動する事によって消費するカロリーの『活動代謝』、他にも『基礎代謝』や『食事誘発性熱産生』の３つがあります😃
食材選びだけでなく
調味料選びも
食事には大事な事です😊
私がたまーーーーーに使うカロリーフリーの
調味料達はコチラ↓↓
バーベキューソース
ドレッシング
ケチャップ
マヨネーズ
などなどです😌
皆様はどんな味付けがお好きですか？？☺️