こんばんは‼️😊
高岡市鐘紡町にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築です！！
まだまだ名前を知られていないジムではありますが
少しずつ、確実に認知度が広まって頂けてるようで
大変嬉しく思います🙇♂️
さて、皆さま！夏への準備出来てますか？？
『夏までに』なんてフレーズをよく耳にしたり目にしますが、夏という季節よりも、薄着になる時期を目掛けて準備した方が良いのでは？？🤔
5月、6月には半袖で出歩ける日が全然ありますよね🙄
夏＝7月、8月と思って準備すると、だいたい間に合いません🥶
3ヶ月前というのであれば、2月、3月から始めるのも早くはないです‼️
遅くても、4月からは始めたい所……
筋トレ＋食事で今年の夏こそは！！🔥💪
私が減量中に食べてる食事を今回はいくつか載せておきます！！
↓ ↓ ↓
▶︎朝飯はだいたいオートミールに水を入れてレンチン→プロテインで味付け＋シナモン＋ピーナッツバター＋フルーツ
▶︎とある日の弁当
お昼は必ず暖かい汁物を飲みます
これプラスで鯖缶食べてます
▶︎とある日のお昼ご飯
食っても痩せるカレーとご飯200g
▶︎とある日の夜食(遅番で帰宅時なので深夜1:00頃)
この量でカロリーは300も無いです
▶︎とある日の晩御飯
この日は運動量が多かったようで
若干多めに食べてますね🤔
だいたいこんな感じです🤔
これからはリアルタイムの食事を紹介出来るので
本気でなんとかしたいと行動出来る方(思うだけなら変化無いので😅)なんとなく食事内容を寄せてくると、変化はみられると思います😌
本日はここまで！
ご覧頂きありがとうございました🙇♂️