本日もお疲れ様でした‼️
高岡市鐘紡町にあるパーソナルジム
BODY GARAGEの石築です‼️😊
いつもご覧頂きありがとうございます😌
皆さん‼️
筋トレはお好きですか？？
このブログにたどり着いていると言う事は
何かしら筋トレしてる方、筋トレしよーとしてる方
筋トレに興味のある方ではないでしょうか🤔
BODY GARAGEをご利用される方はガッツリご自身でトレーニングをされてる方ではない方が比率をしめておりますので、そちらの方向けの内容となります！！😌
筋肉をつける為には『筋トレだ！！』そう思われてトレーニングに励む方もおられると思います(むしろ殆どのトレーニング初心者はそう思うはず)
たしかに筋肉をつける為には筋トレは必須‼️
でもここがポイント！
筋トレは筋肉をつける為のキッカケの一つでしか無い事を🤔💡
【運動】
【栄養】
【休養】
それぞれ、しっかりと出来ていますか？？
運動は筋トレ、休養はお風呂で疲れを取る、睡眠などが入りますが
【栄養】に関してはやみくもにとにかく食べてもダメです！！！
『タンパク質』とれてますか？？
最低でも1日体重分のグラム数はとりましょう‼️
60kgなら60gのタンパク質‼️😃
筋肉をつける為のキッカケ(チャンス)をとにかく自身に与えましょう‼️
頑張る方向性と可能性を『結果』に繋がるために！！！🔥💪😁
本日はここまで❣️
ありがとうございました🙇🙇♀️🙇♂️
※写真はお昼に食べた筋肉に良い食事達です🍽
