高岡市鐘紡町にあるパーソナルジム
【BODY GARAGE】の石築(イシズキ)です‼️😊
皆様、身体をなんとかしたいと思った事は
これまでに何度もあったかと思います。。。🤔
それは
どんな風になりたいですか？
どんな目標や目的がありますか？
過去に何百人というお客様と出会い色んな人を見て
自分自身もコンテスト出場するようになり
増量と減量を繰り返すようになりましたが
ここだけはおさえたほうが良いという
私なりのポイントを３つご紹介します‼️
①どうなりたいかを明確にする
▶︎痩せたい？肉をつけたい？機能性？コンテスト選手のような絞り？
②なぜそうなりたい、そうしたいかの目的と、目標設定をちゃんとする
▶︎とりあえず痩せたい、とりあえずする運動で得られる成果はその場の満足感の『気分』だけです。また目的や目標が明確な事により、やる気だけでなく継続意欲も高まります。
そしてこの3番目が重要です！
それは…
③期間の設定と、期日の設定
▶︎『いつから』と『いつまで』を明確にしないと、特に減量やダイエットの段階も組めず、終わりの見えない期間を過ごす事ほどモチベーションを保ちにくい事もないです。期間が決まっていて、そのゴール設定をする事で取り組む姿勢も変わります。
以上の３つがポイントです😁
『頑張る事』はもちろんですが、やみくもに、でたらめに、満足感だけで結果が出るなら皆んな思うように結果を出せているはず‼️
BODY GARAGEで頑張る方向性を明確にしましょう😉✨
お問い合わせは公式LINEページから😌